Jakie białko wybrać na masę? Ranking najlepszych odżywek na masę mięśniową

Jakie białko wybrać na masę? Jeśli zadajesz sobie to pytanie, to jesteś we właściwym miejscu. Z wpisu dowiesz się czym się kierować, wybierając odżywki białkowe, które mają więcej białka, które są droższe, a które tańsze, które łatwiej przyswajalne, a które gorzej. Przedstawimy też kilka przykładowych odżywek, które naszym zdaniem warto polecić. Przeczytaj i sam zdecyduj.

Jakie odżywki na masę i siłę? - skąd tak częste pytanie

Ćwiczysz regularnie, treningi Cię wyczerpują, potrzebujesz większej ilości białka w codziennej diecie. Wpisujesz w Google: odżywki na masę forum, najlepsza odżywka na masę forum i znajdujesz przede wszystkim kluczową poradę - najlepszym sposobem na pozyskiwanie białka jest zbilansowana i zróżnicowana dieta. Myślisz: ok, no jem jaja, białe i czerwone mięso, orzechy, nabiał, rośliny strączkowe itd. Jednak nie zawsze mam szansę przestrzegać diety, nie mam czasu, często brakuje mi sił, nie mam dobrego planu działania, na doradcę dietetyka mnie nie stać, sam nie umiem gotować, po prostu nie mam warunków do zjedzenia pełnowartościowego posiłku. Takich osób jak ty jest sporo, na forach sportowych, kulturystycznych wątków z tematem: jakie białko wybrać na masę jest mnóstwo.

Odżywki na masę mięśniową i rzeźbę są dobrym rozwiązaniem w Twoim przypadku. Dobra odżywka białkowa pozwoli Ci dostarczyć odpowiednią ilość białka, która przyczyni się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej.

W czym tkwi zatem sukces? Trzeba to wszystko mądrze połączyć.

Dobrze skomponowane posiłki + regularne, dobrane do siebie ćwiczenia + wspomagające działanie naturalnych odżywek = masa i wspaniała rzeźba.

Odżywki na masę zapewnią rezerwy białka, które będą potrzebne szczególnie po intensywnym treningu lub gdy nie będziesz miał czasu na spożycie posiłku o odpowiedniej kaloryczności. Odżywka białkowa pomoże Ci wtedy, gdy nie będziesz w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości białka z pożywienia lub gdy zabraknie Ci czasu na jeden czy dwa posiłki w ciągu dnia.

Jakie białko na masę dla większości ćwiczących

Dla większości ćwiczących najlepszym rozwiązaniem będą serwatki, zawierające wiele niezbędnych aminokwasów (np. BCAA, EAA) i przede wszystkim optymalną porcję białka na masę. Białko serwatkowe, stosowane w odżywkach jest najlepiej przyswajalnym białkiem, to znaczy, że organizm je szybko trawi i wchłania.

Białko serwatkowe dzielimy na 3 typy:

Białko na masę ranking

Białko na masę ranking to nasza kluczowa lista topowych marek: Biotech USA, Fitness Authority, Grenade, Mars, Mutant Nutrition, Olimp, Optimum Nutrition, Redcon1, Scitec Nutrition, Trec, Universal, 7Nutrition.

Poniżej prezentujemy 3 produkty, które otwierają szeroką listę najlepszych odżywek na masę mięśniową. Zobacz więcej odżywek na masę mięśniową i rzeźbę.

1. 7Nutrition Whey Protein 80 2kg + 3x Bomb Shot 80ml

   

   KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKI (WPC) - 7Nutrition Whey Protein 80 wysokobiałkowa odżywka oparta na koncentracie białka serwatki o niskiej zawartości cukru.

   • wysokoprocentowy, koncentrat białka serwatkowego,
   • 27,3g białka na 35g porcję (w suchej masie),
   • bogate źródło aminokwasów.

2. SCITEC 100% WHEY ISOLATE 2kg + EAA GLUTAMINE 300G + SHAKER

   

   IZOLAT BIAŁKA SERWATKI (WPI) - 100% WHEY ISOLATE to najlepszej jakości białko wyprodukowane z izolatu serwatki oraz z hydrolizowanego białka serwatki.

   • 100% białek serwatkowych.
   • Mniej węglowodanów niż kiedykolwiek wcześniej!
   • wzbogacony dodatkowo w taurynę, a także L-glutaminę, która jest najobficiej występującym wolnym aminokwasem w ludzkiej krwi.

3. Scitec 100% Hydrolyzed Whey Protein 910g

   

   HYDROLIZAT BIAŁKA SERWATKI (WPH) - Scitec 100% Hydrolyzed Whey Protein 910g to wysokiej jakości białko, przyczyniające się do rozwoju i utrzymania masy mięśniowej, a także zdrowych kości.

   • wysoka koncentracja pełnowartościowego białka,
   • bardzo szybka przyswajalność,
   • rewelacyjna wartość biologiczna - 28 g białka w jednej porcji,
   • możliwość spożywania przez osoby cierpiące na nietolerancję laktozy (zawiera enzym laktazę).

Posiadamy najlepsze na rynku odżywki na masę europejskich marek. Najlepsze i najnowsze odżywki dla sportowców z całego świata, w bardzo konkurencyjnych cenach, dostarczane w ekspresowym czasie.

Zatem jakie białko wybrać na masę? Najlepiej pochodzenia zwierzęcego (lepsza przyswajalność i wartość biologiczna) - koncentraty białka serwatkowego i izolaty białka serwatkowego. Polecane zarówno amatorom, którzy dopiero zaczynają przygodę ze sportem, jak i profesjonalistom. Jeśli liczysz na najwyższą jakość (znikomy poziom węglowodanów i tłuszczy, a szybkość wchłaniania bardzo szybka) - rozważ izolat białka serwatkowego. Jeśli szukasz czegoś niedrogiego, to śmiało możesz sięgnąć po koncentrat.